Vitaminele au un rol special in alimentatie, asigurand echilibrul organismului pentru indeplinirea functiilor sale bine determinate.
VITAMINA D
Vitamina D are rol in dezvoltarea si protajarea sistemului osos.Este indicata in special copiilor , femeilor insarcinate, vârstnicilor.
Vitamina D se gaseste in special in ficatul si uleiul de peste, in galbenusul de ou, sardele, cereal, nuci, lactate.
In sezonul estival este uşor de obţinut dacă pur şi simplu lenevim la soare timp de minimum 15 minute pe zi.
